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高血压的中西医防治 饮食调护

健康 06-02

  高血压的中西医防治

  (一)基本措施

  1.无高血压病者,应做到未病先防,如平素应积极开展养生防病;偶尔发现一二次血压升高,即应引起重视,如定期复查、及时开展防与治。

  2.一旦患有本病,即进行中西医规范治疗,定期监测血压,注重于防变,减少心脑肾等器质性损害并发症的发生。

  3.患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,就有益于本病的康复。

  4.注意劳逸结合,慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压增高。房事太过亦是如此。

  5.经常散步或户外活动,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压。

  (二)饮食调护

  1.控制食盐量正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。

  2.限制饮食,防止过胖饮食要有节度。长期食量过大,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;并可通过锻炼减肥。

  3.饮食宜清淡,少食肥甘油腻,饮食合理搭配。

  ①宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等,以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。

  ②少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。

  ③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重。

  4.戒烟忌酒,少食辛辣烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。

  本周气温上升,时有雷阵雨,闷热。疫情形势进一步好转,上海有序恢复生产生活,宁波无本地病例发生。大家一定要遵循政策,科学防护。在有疑似新冠肺炎症状,例如发热、咳嗽、呼吸短促等症状出现时,及时监测体温,测核酸,主动就诊。减少非必要出行。有需要外出的一定要做好措施,并请勿去中高风险地区。防控措施不能松。门诊病人较多,疾病种类亦较多,一些常见病多见。随着夏季的到来,呼吸系统和心脑血管疾病有减少,消化系统疾病较多,小儿科及皮肤科病人增加明显。急诊室前来就诊的病人变化不大。肠道传染病的发病情况正常。

  中医认为,“热之极,便是火”。而火不能及时清除逐渐也会导致疾病发生。夏季对应中医的心,夏天养心的关键是精神,要防心火。精神压力大、饮食不节,可以导致心火上炎,而心火表现是口舌生疮。口腔溃疡患者都具备三个特点:脾气急、说话多、爱吃辛辣。芒种天热,如果降雨少形成干热,再加上饮食辛辣形成内热,工作、学习压力大就容易出现心火。

  病房住院变化不大,受疫情影响,病房及病人均有减少。

  考前饮食建议

  中高考又将临近,学生们又将处于学习负担重、用脑负荷重的特殊阶段,能量和各种营养素的需要量将会增加。因此,家长一定要注意孩子的膳食营养,全面均衡的营养对考生有重要的作用。

  1.考试前应多吃一些蔬菜和水果。蔬菜和水果是碱性食物,对调节机体酸碱平衡起着重要作用。而且蔬菜和水果中含着各种丰富的矿物质,如锌、硒、钙、铁等,能够让考生的思维更加敏捷,头脑更加清晰。每天喝杯牛奶或酸奶,能够获得优质蛋白质和钙,保证一定量的蛋及蛋制品、豆制品、各种动物的肉。

  2.不轻易改变饮食习惯、食谱切忌大变。在备考的时间里,为了给孩子加强营养,有的家长让孩子吃山珍海味、大鱼大肉,这种做法不可取。考生考前的饮食最好不要刻意更改,以避免增加孩子的胃肠负担而出现胃肠不适表现。

  3.注意饮食卫生。烹饪过程中注意生熟分开,避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎等消化道疾病;从冰箱取出的食物一定要加热后再食用,以防引起腹泻。饮食宜温。

  4.保证每天1500毫升到2000毫升的摄水量。最好是白开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,维持正常的新陈代谢。茶和咖啡可适量饮用,但不能太浓而影响睡眠。饮料也要适可而止。

  5.专心用餐、细嚼慢咽。这样可促进消化液分泌及胃肠蠕动,让食物充分消化吸收。如果一边吃饭,一边看书,反而会适得其反。

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