掉进养生“坑”的 老年人不少 中医说这样养生才靠谱

　　掉进养生“坑”的 老年人不少

　　中医说这样养生才靠谱

　　现在人们对健康非常重视，各种各样的中医养生方法层出不穷。那这些老年人中非常流行的养生方法都靠谱吗?在鸣鹤国医馆坐诊的中医专家，上海华山医院主任医师、教授王文健在日常门诊中发现，不少老年人对中医养生普遍存在误区。王教授建议，要做好中医养生，首先要对不正当的观点和方法做出纠正。

　　误区一：养生就要进补。相当一部分老年人有这个想法。王教授说，中医治疗有进补方法，但适合虚症。虚症有阴阳气血不同的虚，补一定要补到点上去。如果一个阴虚阳亢的人吃了人参、鹿茸那就是火上浇油。

　　误区二：中药没有副作用。天冷了，有些老年人习惯煲汤养生，经常买一些薏米、党参等等放在锅里煲汤，这确实是很好的养生方法。

　　但是王教授认为，药都有药性，寒、热、温、良，如果用好了就有益，用不好也会产生副作用。

　　误区三：非药物疗法无限制。现在很多人都知道中医有很多非药物养生方法，感觉这里不舒服，那里有点痛，就通过针灸、推拿、按摩等等非药物疗法来治疗。但目前社会上有一些中医馆，在治疗上、手法上并不正规，还有一些保健店，人员也没有经过培训。王教授说，人全身有几百个穴位，穴位就像配药一样，有些是补的，有些是泻的，有些是温的，有些是凉的，用之不当也会给身体带来危害。

　　那老年人该如何进行更好的中医养生呢?且听王教授细细道来。

　　王教授说，人的长寿有三个因素是最重要的。第一是良好的遗传基因，这个可遇不可求。第二是养成良好的生活习惯。第三是良好的心态。健康三要素里面，最重要的就是良好的心态。同时，随着社会的发展，现代人养生更要顾护阳气。

　　为什么要顾护阳气?王教授说，人在年轻的时候，往往精力充沛。年轻的时候吃了不少也不会变胖，就因为当时阳气旺盛，这些阳气有助于食物的燃烧，转化成能量，转化成体能。人到中年以后，吃下的一些东西开始转化成脂肪，不燃烧。在这种状况下，人稍微一吃多东西就容易变胖，越变胖越没力气。关键就是阳气不足，所以我们要注意顾护阳气。而且，王教授告诉记者，八九十年代看病，他发现上火的患者非常多。2000年以后最近这十几年，门诊中这种热症少了很多，寒症却多起来了。造成这种阳虚的原因，主要是这些年雾霾严重，遮蔽阳光。吃的养殖动物运用激素、抗生素，生长周期短，寒性大，热量少。而植物中反季作物、大棚作物多起来了，受日照时间短，性比较寒。而且食物运输贮存又靠仓库冷冻、运输冷冻、家庭冰箱。现代人生活习惯还经常喜欢喝冰饮料、吹空调等等。所以，建议日常养生保健上应注意不贪凉。

　　关于中医养生进补，王教授还专门为老年人开出补方：膏方、药茶、药膳。

　　膏方 膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。不过膏方尽管温补的多，也不能随便买，应在中医师指导下辩证开方。

　　药茶 药茶也是很不错的中医养生方法，平时身体没有严重的问题，又不喜欢吃药，不妨可以试一下，不过也应在中医师指导下进行。

　　药膳 药膳虽然好吃又健康，不过王教授再次提醒，老年人食补前最好先到医院请中医师为你辨体质，平时进补该选哪些性质的中药。